Fra Press til Flyt

Kurset i energibasert produktivitet

Er det egentlig tid du mangler – eller er det energi?

Tidsstyring holder deg opptatt.

Energistyring gjør deg effektiv

  • Du planlegger dagene dine. Du følger kalenderen.

  • Du får ting gjort på jobb.

  • Du stiller opp – for kundene dine, familien din, og alt du «må». Men under overflaten er du mentalt sliten, alltid på forskudd i tankene, og sjeldent til stede der du faktisk er..

Du gjør alt riktig...

… men likevel føler du deg sliten, bakpå – og mer og mer frakoblet ditt eget liv.

Du kollapser på sofaen om kvelden – ikke fordi dagen var lang, men fordi energien var spredt. Du har øyeblikk der du opplever fokus, men de koster deg. Du føler deg konstant «på» – men aldri helt med. Kjenner du deg igjen? Da er ikke problemet tiden din. Det er energien din – og hvordan du styrer den.

Tidsstyring er utdatert

Det som faktisk styrer resultatene dine – er ENERGI.

Dette kurset gir deg verktøyene du trenger for å:

✅ Få mer overskudd i hverdagen
✅ Strukturere arbeidsuken etter når du fungerer best
✅ Redusere stress uten å gjøre mindre
✅ Og viktigst: få gjort det du vil – uten å brenne ut deg selv på veien

Mitt LederUnivers har vært så heldige å få Inger Lise med i stallen, og hun har blant annet levert et webinar om å gå fra tidsstyring til energistyring, som ble utrolig godt tatt i mot av deltakerne som var med på webinaret. Inger Lise er en utrolig dyktig foreleser, en som har kjent på det hun snakker om og som leverer et foredrag der det er lett å hente og praktisere rådene i etterkant. Vi anbefaler Inger Lise på det sterkeste!
Susanne SlaatsveenStyreleder i Mitt LederUnivers

Kurset passer for deg som:

✅ Er lei av å prøve å presse inn «alt» i løpet av dagen
✅ Har mye på agendaen og ønsker mer energi til det som faktisk betyr noe
✅ Føler at du aldri har nok tid – selv om du har gode systemer
✅ Vil ha en praktisk, forskningsbasert tilnærming (ingen «woo-woo» eller svevende råd)

Dette vil du oppnå med kurset

«Fra tidsstyring til energistyring»

Mer energi til businessen og livet ditt

Du lærer hvordan du planlegger og jobber på en måte som gir deg energi, i stedet for å tappe deg – slik at du får mer overskudd, bedre fokus og mer gjort.

Bedre beslutningstaking
og mentalt fokus

Ved å jobbe med frekvensen din (tanker = elektrisitet, følelser = magnetisme), skaper du bedre forutsetninger for klar tenkning og effektivitet.

Planleggingsrutiner som reduserer stress

Du går fra «alt må gjøres nå» til en struktur basert på når du har mest kapasitet – og får mer kontroll uten å pushe deg selv konstant.

Mindre energilekkasje og færre
«kaldstarter»

Du identifiserer hva som stjeler energi (uten at du merker det), og lærer teknikker for å raskt hente deg inn og restarte i løpet av dagen.

Økt output – med mindre innsats

Ved å jobbe smartere og mer i flyt med egen biorytme og mentale toppunkt, produserer du mer kvalitet med færre arbeidstimer.

Evne til å stille inn ønsket sinnstilstand

Du lærer hvordan du bruker bevisst fokus og kort meditasjon for å «tune inn» på ønsket frekvens, slik at du kan skape fra riktig mental tilstand.

Verktøy for å unngå utbrenthet

Du bygger et energisystem for hverdagen som tar hensyn til både intensitet og restitusjon – og får en langsiktig rytme som gir bærekraft.

En ny måte å drive business på – i tråd med deg selv

Du går fra å presse deg til å prestere, til å lede deg selv med energi, struktur og bevisste valg som samsvarer med hvordan du vil leve.

Om kursholder Inger Lise Kontochristos

Jeg hjelper folk å jobbe med energien sin – ikke mot den.

Med over 20 års erfaring som gründer har jeg sett både hos meg og andre hvor lett det er å havne i fellen med overplanlegging, konstant action og utmattelse.

Derfor lærer jeg bort en ny måte å jobbe på: en tilnærming som kombinerer energiledelse, praktisk struktur og forskning på frekvens, fokus og flyt.

Metodene mine er konkrete, jordnære og til å ta i bruk med en gang. Ingen fluff, ingen svevende mindset-snakk – bare verktøy som faktisk fungerer i hverdagen, basert på hvordan hjernen, kroppen og energisystemet ditt er skrudd sammen.

Enten du jobber alene eller leder et team, vil du lære å lage systemer som støtter deg, skjerper fokuset ditt og gir deg mer overskudd over tid.

For når du styrer energien din – ikke bare tiden – åpner du døren for bedre beslutninger, bedre arbeid og et bedre liv.

Fotostorie_Inger Lise Kontochristos_0057

Dette får du når du blir med i kurset

«Fra tidsstyring til energistyring»

✅ 5 modulbaserte live leksjoner (1 per uke) + Bonusmodul om AI
– Praktiske og konkrete økter der du lærer hvordan du strukturerer arbeidsdagene dine etter energinivå, ikke bare tid og to-do-lister.

✅ Strategisk energiplanlegging – maler og verktøy
– Du får enkle og tilpasningsvennlige maler for ukesplanlegging, energibolking og prioritering basert på når du fungerer best.

✅ Guidet morgenmeditasjon for å stille inn energifrekvensen din
– Lær hvordan du setter dagen opp for flyt og fokus på 10 minutter – uten at det føles «spirituelt» eller fluff.

✅ Mikropausemeny og treminutters rekalibreringsøvelser
– Enkle teknikker for å restarte hodet og hente deg inn i løpet av dagen – selv om du bare har tre minutter (og kanskje må ta det på do med headset)

✅ Energisjekk og refleksjonsark
– Maler som hjelper deg å kartlegge hva som faktisk tapper deg, og hvordan du kan tette lekkasjene

✅ Bonus: Din personlige energistrategi (PDF-mal)
– Du får hjelp til å utvikle ditt eget energiledelsessystem du kan stole på, og som holder deg i flyt over tid.

Å gå fra tidsstyring til energistyring var virkelig tankevekkende, og det fikk meg til å strukturere arbeidsdagene mye bedre. Vekk med multitasking og inn med bolking og monotasking – da sparer man virkelig energi gjennom arbeidsuken! Anbefales!

Laila Reigstad

Å være student hos Inger Lise  har vært livs- og karriereendrende. Hun er inspirerende, ekte og faglig sterk, og skaper et trygt og løftende læringsmiljø. Anbefales varmt som lærer, foredragsholder og teammedlem!

Siv N. Runde

Kursstruktur – 5 moduler
(live, ukentlig)

Modul 1:
Skiftet – Hvorfor energistyring slår tidsstyring

Fordi mer struktur ikke hjelper hvis du styrer med feil energi.

 

Du lærer:
  • Hvorfor du kan være strukturert – men fortsatt utmattet
  • Hva som egentlig styrer kapasiteten din: tankefrekvens + emosjonelt felt
  • Hvorfor strategi alene ikke virker når kroppen er i stressmodus
  • Hva som skiller høy energi fra høy aktivitet (det ene gir resultater – det andre utbrenthet)
  • Hvordan du starter skiftet fra «gjøre mer» til å virke mer

     
Resultat:

Du forstår hvorfor du ikke får nok igjen for innsatsen – og hva som må endres for at innsatsen din faktisk skal bære.

 

Modul 2:
Kalibrering – Hvordan du setter
frekvensen for dagen

Start dagen riktig – og hele dagen endrer karakter.

 

Du lærer:

  • Hvordan hjernen og kroppen din kalibreres allerede før kl. 08.00
  • Hva observereffekten betyr i praksis – og hvordan du bruker den til din fordel
  • Morgenrutiner som ikke handler om produktivitet, men om å komme i riktig frekvens
  • Energetisk priming som bygger klarhet, emosjonell balanse og beslutningsevne
  • Hvordan du bevisst setter “radiokanalen” for dagen – før verden gjør det for deg

Resultat:

Du går fra å møte dagen reaktivt til å lede den fra første øyeblikk – og kjenner forskjellen i fokus, ro og kapasitet allerede første uke.

Modul 3:
Mikropauser og mental oppfriskning
i hverdagen

Du trenger ikke mer tid – du trenger tilgang til kapasiteten du allerede har.

.

Du lærer:

  • Hvordan nervesystemet ditt styrer både fokus og følelsesmessig stabilitet
  • Hva som faktisk tapper deg mest: multitasking, mikrostøy og umerkelig stress
  • 5-minutters reset-teknikker for rask rekalibrering gjennom dagen
  • Riktig bruk av pauser: hva som gjenoppretter – og hva som utmatter
  • Hvordan du bygger hverdagen rundt energipunkter, ikke klokka

Resultat:

Du får tilbake konsentrasjonen og tilstedeværelsen – og lærer å lade mens du lever, ikke bare når du kollapser.
.

Modul 4:
Planlegging for energi, ikke bare tid

Det handler ikke om når du gjør ting – men hvem du er når du gjør det.

.

Du lærer:

  • Hvordan du strukturerer dagene etter når du faktisk har kapasitet
  • Bolking og oppgavestyring ut fra mental intensitet og energiform
  • Når du bør gjøre fokusarbeid, og når du bør ta kreative eller operative oppgaver
  • Hvordan du planlegger for lavstimulisoner og naturlige flytvinduer
  • Hvordan du bygger et planleggingssystem du stoler på – og som frigjør energi, ikke binder den

Resultat:

Du går fra konstant omprioritering og press – til en struktur som matcher både hodet og kroppen din.
.

Modul 5:
Langsiktig energiledelse
– slik holder du deg i flyt over tid

  • Du trenger ikke jobbe hardere for å skape mer – du må slutte å lekke energi.


    Du lærer:

    • Hvordan du identifiserer og tetter energilekkasjer i systemet ditt
    • Hvorfor “batterilading” ikke skjer i helger og ferier – men i hverdagsrytmen din
    • Hvordan systemer og mikrovalg frigjør mental kapasitet
    • Prinsippene bak «Effortless Way» – maksimal effekt, minimal friksjon
    • Hvordan grenser, mottakelse og indre justering blir dine viktigste ledelsesverktøy

     

    Resultat:

    Du bygger en måte å jobbe på som er bærekraftig, presis og flytbasert – og slutter å ofre trivsel for resultater.
    .

BONUS:
Bonusmodul om AI

Fordi kreativ kapasitet ikke handler om å presse ut ideer
– men om å fjerne friksjon.

 

Du lærer:

  • Hvordan du kan bruke AI som støtte – uten å miste din egen stemme
  • Hvorfor kreativiteten stopper når du er overstimulert (og hvordan AI kan lette trykket)
  • Hvordan du starter arbeidsøkter med lav friksjon og høy fart
  • Forskjellen på å bruke AI som distraksjon vs som kapasitetsfrigjørende støtte
  • Når på dagen AI fungerer best som idémotor, redaktør eller feedback-loop

Resultat:

Du får tilgang til mer kreativ output, med lavere energikostnad – og frigjør kapasitet til det bare du kan gjøre.

.

Dette får du i kurset:

✔️ 5 ukentlige livesendinger med undervisning og verktøy
✔️ Arbeidsark og planleggingsmaler for energistyring
✔️ Kalibreringsverktøy
✔️ Guidet morgenmeditasjon for å stille inn dagens frekvens
✔️ Mikropausemeny og teknikker for rask energirestart
✔️ Din personlige energistrategi (PDF-mal)
✔️ Opptak av modulene og ubegrenset tilgang på kurset

Ønsker du mer personlig støtte?

Oppgrader til VIP – for dypere transformasjon

Vil du ha ekstra støtte og veiledning underveis? VIP-alternativet gir deg direkte tilgang til meg, slik at du kan få mest mulig ut av kurset.

Dette får du som VIP-deltaker:

✅ Alt som er inkludert i standardkurset, PLUSS:

✅ 2 x 1:1 coachingtimer med meg
  → Bruk dem til å jobbe med spesifikke utfordringer, tilpasse energistrategien din, eller få personlig tilbakemelding

✅ Prioritert e-poststøtte gjennom hele kurset
  → Still spørsmål og få raske svar direkte fra meg – mellom modulene

✅ Ekstra ansvarliggjøring og støtte
  → Så du faktisk implementerer og får varige resultater

Dette er for deg som vil gå dypere, få mer personlig oppfølging og ønsker å skape raskere endring.

Fra Tidsstyring til Energistyring

Et praktisk kurs for deg som vil
jobbe mer fokusert, stresse mindre – og ha mer energi i hverdagen
kr 4700 Standard pris
  • 5 live moduler
  • Arbeidsark og planleggingsmaler
  • Guidet morgenmeditasjon
  • Mikropausemeny + energiverktøy
  • Din personlige energistrategi (PDF)
  • Ubegrenset tilgang til opptak
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • Du kan velge å dele opp betalingen
  • - Se under knappen for lenke
Klikk her for kjøp

Standard pris - Del betalingen i to avdrag – Klikk her

Fra Tidsstyring til Energistyring

Et praktisk kurs for deg som vil
jobbe mer fokusert, stresse mindre – og ha mer energi i hverdagen
kr 7700 VIP
  • 5 live moduler
  • Arbeidsark og planleggingsmaler
  • Guidet morgenmeditasjon
  • Mikropausemeny + energiverktøy
  • Din personlige energistrategi (PDF)
  • Ubegrenset tilgang til opptak
  • 2 x 1:1 coachingtimer med Inger Lise
  • Prioritert e-poststøtte gjennom kurset
  •  
  •  
  •  
  • Du kan velge å dele opp betalingen
  • - Se under knappen for lenke
Klikk her for kjøp

VIP - Del betalingen i to avdrag. – klikk her

V I P
Jeg har hatt den store gleden av å være en av Inger Lises studenter, og jeg ønsker å uttrykke min dypeste takknemlighet til henne – ikke bare som en enestående fagperson, men også som et virkelig inspirerende menneske.

Selv om vi aldri har møttes ansikt til ansikt, føles det virkelig som om vi har det, gjennom hennes videoer og direktesendte webinarer. Inger Lise har en sjelden evne til å knytte kontakt med mennesker på et personlig plan, og en drivkraft som virkelig inspirerer. Hennes varme, ærlige og positive energi, kombinert med fremragende formidlingsevner, dyp faglig kunnskap og ekte omsorg for studentene sine, skaper et læringsmiljø som både styrker og løfter.

Hun deler raust av sine innsikter, praktiske kunnskap og personlige erfaringer som forretningskvinne – inkludert både suksesser og motgang – for å veilede og inspirere andre. Hun ønsker oppriktig at alle skal lykkes, tro på seg selv og ha tillit til sin unike reise. Hun oppmuntrer oss til å støtte hverandre og be om hjelp når vi trenger det, noe som gjør læringsopplevelsen både samarbeidsorientert og trygg – og hun gjør det ved å selv være et forbilde og leve det hun lærer bort.

Å oppdage Inger Lise coaching har vært intet mindre enn livs- og karriereendrende for meg. Selv om jeg fortsatt er på reisen min, går jeg videre med trygghet og selvtillit, takket være støtten fra Inger Lise og det fantastiske fellesskapet hun har bygget opp.

Jeg kan varmt anbefale å samarbeide med Inger Lise – enten som skribent, foredragsholder, lærer eller teammedlem.
-- Siv N. Runde --

Alle henvendelser, kontakt meg på:

All Copyrights – Kriko Academy AS